Artrite e exercícios físicos

é seguro praticar atividades?

Uma das dúvidas mais comuns de quem tem artrite é: posso fazer exercício físico sem piorar a dor?
A resposta é sim, você pode e deve se movimentar.

Por que o movimento é importante na artrite?

Evitar totalmente a atividade física por medo da dor é um erro frequente.
Isso porque a falta de movimento aumenta a rigidez, favorece a perda de mobilidade e até piora a dor.

O exercício, quando bem orientado, fortalece os músculos, melhora a circulação e ajuda a proteger as articulações.

É preciso tomar algum cuidado?

Sim. Antes de iniciar qualquer atividade, é essencial passar por uma avaliação com o reumatologista.
Assim, é possível adaptar os exercícios ao seu corpo e ao estágio da artrite, prevenindo sobrecargas.

Artrite e exercícios físicos: é seguro praticar atividades?

Quais atividades são mais recomendadas para quem tem artrite?

Alguns exercícios costumam ser grandes aliados no controle da artrite:

Caminhada – melhora condicionamento e mantém articulações ativas.
Hidroginástica ou natação – aliviam o impacto, preservando as articulações.
Pilates – aumenta força, flexibilidade e postura.
Exercícios de fortalecimento muscular – dão estabilidade e reduzem dores.

O exercício é vilão ou aliado?

Com a orientação certa, o exercício deixa de ser vilão e se torna um grande aliado no tratamento da artrite.
Ele contribui para reduzir dores, aumentar qualidade de vida e preservar a autonomia no dia a dia.

Movimente-se com segurança e cuide da sua saúde articular.

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